Tredje generasjons terapier representerer en ny visjon om hvordan man skal takle problemene med menneskets sinn og atferd. De er fokusert på å forbedre pasientens subjektive trivsel, jobber mer med konteksten de befinner seg i og fokuserer ikke bare på deres atferd og symptomer.
Tredje generasjons terapier er kommet for å bli. Målet deres er ikke bare å fokusere på atferden eller symptomet, men de går et skritt videre når det gjelder å vurdere den globale konteksten der personen befinner seg.
De forskjellige typer psykologi som eksisterer kan nærme seg problemer fra forskjellige teknikker og synspunkter.
Tredje generasjons terapier blir i økende grad brukt. I dem jobbes det eksisterende problemet med pasienten, atferd blir modifisert og livssammenheng blir også verdsatt.
Opprinnelsen til tredje generasjons terapier
For å komme til tredje generasjons terapier, må nevnes de tidligere behandlingene, som er noe mer begrensede.
Den komparative studien av de tre terapiene viser en klar utvikling rettet mot å oppnå en mer komplett behandling for mennesket.
Første generasjons terapier var basert på behaviorisme. De fokuserte på det faktum at alt var relatert og basert på læringen som fant sted i miljøet. Men andre begreper som folks tanker eller følelser ble ikke vurdert.
Andregenerasjons terapier skiller seg ut for å fremheve kognitiv atferdsterapi, som fortsatt er mye brukt. Det er spesielt fokusert på verdien som blir gitt til tanker. Hvis disse endres, endres alt.
Til slutt, tredje generasjons terapier legger til mange flere elementer. Terapier og teknikker av mer humanistisk og eksistensiell karakter blir praktisert. Ikke lenger bare tankene råder, sammenhengen, verdiene til personen eller deres etikk påvirker også.
Konteksten til mennesket i denne typen terapi er avgjørende. Ikke bare tanker eller problemer blir verdsatt, men alt som påvirker livet ditt blir analysert.
Hovedegenskaper ved tredje generasjons terapier
Dette er de grunnleggende egenskapene til denne typen terapi:
- Godkjennelse: Dette begrepet er mye brukt i noen av terapiene som inngår i denne bølgen, for eksempel oppmerksomhet. Det handler om å lære å relatere og håndtere ubehaget vårt på en best mulig måte. Vi jobber i tråd med å akseptere det som ikke kan endres og endre det som er utsatt for forandring.
- Språk: Bruk av språk har alltid vært veldig viktig innen psykologi, men i denne typen terapi legges det særlig vekt på å gjengi pasientens sitater slik at de kan vurdere hva de har sagt og analysere den interne dialogen de opprettholder med seg selv .
- De fokuserer ikke på å bekjempe problemer: De verdsetter alle aspekter og fokuserer ikke på å bekjempe angst, men på å prøve å forstå det og lage en global analyse av årsakene som har ført til at en person har angst. Alt dette med sikte på å verdsette hvert aspekt og begynne å jobbe mot en mye mer positiv endring.
- Kontekst: Dette er en av de viktigste aspektene når man praktiserer denne typen terapi. Den vitale og arbeidskonteksten vil bli analysert av fagpersonen for å vurdere pasienten, så vel som deres tanker og følelser, men ikke så mye intensiteten eller hyppigheten av psykologiske problemer.
Dette er hovedgrunnlaget for disse terapiene som blir brukt mer og mer for å vurdere og behandle psykiske problemer hos mennesker.
Dette er noen terapier som inngår i denne tredje generasjonen: mindfulness, funksjonell analytisk psykoterapi, EMDR, aksept- og engasjementsterapi, dialektisk atferdsterapi …