Positiv motivasjon er en som kjennetegnes ved å fortsette å utføre en viss oppførsel takket være en positiv belønning. Dette er grunnlaget for videre utvikling.
Motivasjon er veiledningen og hva som holder deg i gang, selv i de vanskeligste tider. Positiv motivasjon er en der et individ utfører visse atferd med sikte på å oppnå belønninger, og aspekter som motiverer ham til å fortsette å praktisere det.
Retningslinjer for positiv motivasjon
Dette er de mest anbefalte:
- Sett deg realistiske mål: Dette vil bidra til å tydelig se målene du vil oppnå, og visualisere dem.
- Handlinger relatert til disse målene: Her vil det være nødvendig å bestemme hvilke aktiviteter eller handlinger som må utføres for å nå disse målene. For eksempel, noen som ønsker å bestå en eksamen, må studere for det å investere en viss tid.
- Vurder fremgang: Du må merke fremgang, hva som oppnås under prosessen for å nå de foreslåtte målene.
- Belønninger: Gå til å lage små handlinger eller aktiviteter og beløn deg selv for å oppnå dem for å føle deg enda mer motivert.
- Del dine prestasjoner: Å kunne dele det du oppnår med folk du stoler på, eller med de som også utfører noe lignende. Det vil motivere deg enda mer, og hvis det på et tidspunkt er stemningsnedgang, kan det hjelpe deg å komme deg videre.
Å få noe du lengter etter, og det du kjemper for, vil være utløseren til å gå for det, i tillegg til å fortsette å utføre den oppførselen hvis du får resultater med det. Grunnlaget er repetisjon av hva som fungerer for å nå mål og prestasjoner.
Forskjeller mellom positiv og negativ motivasjon
Dette er hovedforskjellene:
- Positiv motivasjon: Positiv motivasjon er en som er preget av å utføre en viss oppførsel takket være en positiv belønning. Dette er grunnlaget for videre utvikling. For eksempel å gå på treningsstudio for å gå ned i vekt med insentiv til å forbedre helsen, fordi du er overbevist om det.
- Negativ motivasjon: Noe blir gjort, ikke fordi det er motiverende og vi skal få en svært positiv belønning, men for å unngå en ubehagelig stimulans. Det vil si, unngå straff, gråt, sinne, smerte … For eksempel å studere til en eksamen for ikke å unnlate å straffe foreldrene. Motivasjonen i denne typen saker er ikke å passere for å gå videre til et annet kurs, eller en karriere, men for å unngå straff.
Eksempler på positiv motivasjon
For eksempel, hvis noen vil gå ned i vekt og begynner å se på kostholdet sitt, gå på treningsstudio og legge merke til resultatene av vekttap, vil de føle seg motivert for å fortsette å utføre denne oppførselen.
Det er veldig interessante alternativer for å øke positiv motivasjon, og oppnå resultater som fremmer denne atferden. Et annet eksempel kan være folk som spiller lotteri. Den positive motivasjonen, i dette tilfellet ekstrinsic, de søker er å tjene penger.
Positiv motivasjon vil alltid bli funnet når det er en belønning som personen liker, og holder ham i kontinuerlig fremgang for å oppnå det han vil.