Selvaksept er den holdningen man har til seg selv når man aksepterer deres mangler og dyder på en sammenhengende måte, uten dom eller vanære. Målet med selvaksept er å bli global og positiv oppmerksom på deg selv.
Selvaksept er måten å leve bevisst på. Ta imot styrkene og svakhetene ved deg selv med kjærlighet og uten kritikk. Det er måten å kunne leve i fred med deg selv og med det som omgir deg.
Begrensende tro er ofte de som utfordrer selvaksept. Men når en person ser innover og slutter å dømme seg selv og sette grenser, er det når han kan møte verden på en mer fri og positiv måte.
Selvtillit og selvaksept er nært knyttet til hverandre. Når en person har god selvtillit, oversettes det vanligvis til optimal selvaksept, siden de ikke blir kritisert, men verdsatt og til og med kan endre sine egne aspekter uten noen selvpålagt grense.
Selvaksept er like viktig i privatlivet som i yrkeslivet. Mange aksepterer ikke seg selv og gjør de samme feilene om og om igjen, noe som påvirker produktiviteten og forholdet til kollegene.
Hvordan bedre selvaksept?
Her er noen fremtredende retningslinjer for å forbedre selvaksepten:
- Lag en liste over tingene du kritiserer om deg selv, og identifiser ufullkommenhetene dine.
- Begynn å jobbe med den listen ovenfor for å akseptere det negative og la det gå. Det handler ikke om å straffe deg selv, men om å akseptere og orientere deg mot det positive.
- Glem sammenligninger med andre. Hver person er unik og forskjellig, de har sin egen livsbane, og det er umulig å sammenligne seg med resten.
- Skriv ned styrkene, styrkene og arbeid for å få dem til å praktisere og forbedre dem.
- Begynn å forbedre din emosjonelle intelligens, trene oppmerksomhet og teknikker som er rettet mot å oppnå større sjelefred.
- Ikke ta hensyn til andres dommer og bebreidelser om deg. Verdsett konstruktiv kritikk og vær klar over hvor de kommer fra for å gi dem verdien de fortjener.
Eksempler på selvaksept
Selvaksept er noe som kan forbedres, og du kan jobbe med det selv for å finne en god personlig balanse.
Noen som fokuserer på alle sine negativer, og som kontinuerlig fraråder sine prestasjoner, må identifisere disse dommene og la dem gå. Det handler om å ta imot deg selv med vennlighet og uten kritikk, på den måten kan du begynne å endre.
En person som kontinuerlig sammenligner seg med resten, fokuserer ikke på sin verdi og blir ikke akseptert globalt. For eksempel, hvis et individ sammenligner seg med en medarbeider og misunner livet han har, vil han være oppmerksom på det ytre, men ikke på seg selv.
Imidlertid, hvis du analyserer hva du vil forbedre deg på, fokuserer på styrkene dine og forbedrer det gode du har med et innoverblikk, kan du begynne å ta ansvar for livet ditt og forbedre din selvaksept.
Kort fortalt starter selvaksept med seg selv og er den beste måten å lære å verdsette seg selv for å leve livet på en mye mer fullstendig og balansert måte, uten konstant selvkritikk.